2024-04-02 健康科技 十年研究揭开了克服失眠的秘密 1626 开放获取期刊 BMJ Open 中发表的一项为期 10 年的国际研究表明，长期坚持每周锻炼 2-3 次可以降低目前的失眠风险，并能够保证每晚睡眠 6-9 小时。
