坐着对人类健康造成多少损害呢？根据新发表在《柳叶刀》杂志中的几篇论文，至少每年670亿美元，其中约有540亿美元表示直接医疗成本。而那还不包括早期死亡的成本。 
难道真有一百万人因此病了？
奥运会前夕，《柳叶刀》(Lancet) 杂志刊登了 4 篇关于缺乏锻炼的后果的论文，该问题的答案就在其中，答案整合了 16 项为期 8 年的研究，均与这 100 万人运动有关。上一组类似的文章发表在2012年。在某些方面来说，这些结果比4年前更糟糕了——你坐得越久，你就越快离开这个这个世界。
在对受访者中的50万人进行跟踪调查后发现，即使是坐着看电视，结果亦是如此。一天坐在电视前超过三小时的人有着越来越高的死亡率。坐在电视前的人的死亡率比坐着干别的事的人，比如工作，甚至还要高一点。作者们也不清楚原因。他们认为这可能是因为，看电视是不健康生活方式的一部分——亦或是在看电视时，人们喜欢吃零食。
但是《柳叶刀》杂志中的文章透露了一丝希望。即便人们每天坐着工作8小时，他们依旧可以通过激烈的运动，扭转死亡率的上涨趋势。每天快速走动超过一小时，死亡率就能够像你完全没有坐着的时候一样低了。这高度正面的结果是新的。
现在我们只需要让人们多运动就好了。
不运动的问题
那么，不活动怎么会增加医疗成本呢？我们的答案很简单——不运动使得人们更容易患上大多数非常折磨人的慢性病。想想看，中风、心脏病、糖尿病、癌症、痴呆。每一种都可以通过身体锻炼来预防。动得越多，活得越久。动得越多，感觉更好。动得越多，思考更清晰。
那么，身体不运动引起的不好影响的机制是什么呢？
如往常一般，当面对的信息系统是人体时，最重要的变量或许还不清楚。但的确，人们坐着更容易患上血栓——我们都知道飞机上发生的事情。最近日本一项关于看电视和肺栓塞（肺血栓）的研究发现，一天看2.5到5小时的电视，肺栓塞上涨70%，而当一天看超过5小时的电视，他们增加百分之250。
另一项和坐着有关的不健康因素是葡萄糖代谢，它似乎会因此混乱。坐着与肥胖也有极密切的联系。我个人的猜测是，免疫功能因为久坐不动也会发生负面的变化。
那么为什么人们不多动一些？
因为在生活和工作中有着极大的激励使他们不愿动。而政府也没有为世界大多数人口做太多的努力去鼓励他们进行身体锻炼。
解决不活动的方法
柳叶刀研究人员明确表示，如果你想节省医疗费用，最便宜的，最具成本效益的方式来做到这一点的是让人们活动。走路，散步，溜达，行走，骑自行车，远足游泳都能挽救数百万人的生命，节约数十亿美元。在如今的世界里，人们宁愿午餐后拴在自己的电视前和青少年宁愿看手机而不愿逛商场 运动，你必须拿出不同的方式来让人们重新回到 大自然。其中人类最自然和愉快行为是走路和跑步。
下面是这有助于让人们运动的7个措施：
大众交通。便宜运客更多。但是如果你想鼓励人们多走路，不要把站点设得很密集。
增加自行车道和公共自行车，特别是在拥堵的城市中，骑自行车比汽车出行更快速，人们往往提及的自行车出行的优势选项。不过，车主一般不喜欢的自行车道和交通规则必须强制执行他们执行。
高额的燃油税。车主真的不喜欢这个选项，但如果他们看到了减少污染物挽救更多生命也许就不会强烈反对。。
站办公和会议，站着比坐着往往有更多的精力，而且经常站立工作人会使别人更加警觉。
休息片刻。每30分钟起来一次会大大减少死亡率。而且如果工作站起来，看看别人正在努力工作自己会更积极。
一种新的方法看电视，没人说你必须在看电视时坐着。你可以做拿旧课本或饮食书籍边走边看。很多健身器材可以一边运动，一边看电视。
经常间歇训练。有时爬楼梯也是非常有益的活动，即使它只是10秒或20秒一。大多数人并不认为上厕所时间是为高强度锻炼的机会，可以借机在楼梯的地方简单地呼吸新鲜空气。
底线：汽车和现代生活使我们坐在太多。如果我们花了我们醒着的时间十六分之一运动，我们可能会减轻很多久坐给我们的工作和社会生活的不利影响。（you78编译）