一项新的研究表明，如果你中年身体好，那么你不仅可以防止抑郁症，而且还可以减少心脏病。
研究人员发现，在近18,000名医疗保险患者中，健康的人...
一项新的研究表明，如果你中年身体好，那么你不仅可以防止抑郁症，而且还可以减少心脏病。
研究人员发现，在近18,000名医疗保险患者中，健康的人患抑郁症的可能性降低了16％。如果他们出现抑郁症，死于心脏病的可能性也降低56％，如果他们没有抑郁症，则死于心脏病的可能性降低61％。
“抑郁症与心血管疾病之间有着众所周知的联系，”达拉斯Cooper研究所的流行病学家，首席研究员本杰明威利斯博士说。
他说，患有心脏病的人患抑郁症的风险更大，而抑郁症患者在晚年患心脏病的风险更大。
Willis补充说，这是一项观察性研究，因此无法证明健康可以预防抑郁症，或者如果被诊断出患有抑郁症，那么健身能够降低患心脏病死亡的风险。
纽约市莱诺克斯山医院的心脏病专家Satjit Bhusri博士说：“然而，患者应该知道，抑郁和健康不仅交织在一起，而且还可能导致心脏病发展的风险发生有机变化。” Bhusri没有参与这项新研究。
威利斯指出，即使在很长一段时间内，健身也可以降低抑郁症和心脏病的风险。
但是只有50％的美国人符合有氧运动的最低指标 – 每周运动150分钟，Willis说。
好消息是，无论开始时的年龄多大，锻炼的好处都会增加，他补充道。
“离开沙发永远不会太晚，”威利斯说。中等到剧烈的活动包括散步，慢跑，游泳和骑自行车。
“在开始新的身体活动计划之前，请始终考虑自己的健康状况并与医生就意见，”他警告说。
对于这项研究，Willis和他的同事收集了17,989名健康男性和女性的平均年龄为50岁的数据，他们在中年期间访问了一家诊所进行预防性医学检查。这些数据是从1971年到2009年收集的。研究参与者有资格获得1999年至2010年的Medicare。
研究人员运用平板运动试验估算了医疗中心索赔文件中的抑郁症以及美国国家死亡指数记录中的心脏病死亡率。由于抑郁症的诊断来自医疗保险索赔，抑郁症的严重程度无法确定。
Scott Krakower博士是纽约格伦奥克斯Zucker Hillside医院精神病学助理主任。他说：“我们越来越多地得知锻炼是一种有效的抗抑郁药。”
运动不仅可以帮助你保持心脏健康，还可以帮助你“心理健康，整体幸福和幸福”，Krakower补充说。
该报告于6月27日在JAMA Psychiatry杂志上发表。