你可能听说过那整天坐在那里对你不好，其实只是多你需要花多少时间站在你的办公桌边，或在办公室工作中站立2小时可能提高你的健康
澳大利亚一项...
你可能听说过那整天坐在那里对你不好，其实只是多你需要花多少时间站在你的办公桌边，或在办公室工作中站立2小时可能提高你的健康
澳大利亚一项新的研究表明，可以改善人的血糖和胆固醇水平;而且用走代替坐可能对人的腰围额外的好处。
“这些发现提供了重要的初步证据表明战略，以增加所花费的时间站立或行走而不是坐在可能有益于心脏和代谢量，”学研究者吉纳维芙希利公共卫生昆士兰学院的大学，在声明中说。
为什么过多坐着会杀了你？我们中的许多努力通过健康饮食和锻炼来照顾我们的身体，但新的研究认为，这可能是不够的。
这项研究涉及约700戴着活动监视器年龄36到80的男性和女性。监视器检测参与者是否是坐着的，站着，步进，躺下或睡着。
平均而言，参与者花了一天8.8小时坐，4.9小时站立，每天散步两小时。他们还得到了中度到剧烈的身体活动，每天约1.2小时的平均水平。
研究人员发现，花费额外的2小时站立一天，而不是坐着，与较低的2％空腹血糖水平，和甘油三酯的低11％的水平，或脂肪在血液中的水平挂钩。
此外，取代坐在每天用步进与该下部11％的身体质量指数（BMI）和3英寸（7.5厘米）的小腰围联2小时。
这一发现“提供了一些迹象表明，心脑代谢的好处，尤其是葡萄糖和脂质代谢降低可通过坐在增加站立时可以实现，”研究人员说。
今年六月，来自英国的专家小组也建议人们在办公室工作时一天至少站立2小时。（oufy译）
原文章
https://news.discovery.com/human/health/2-hours-of-standing-at-work-may-boost-your-health-150813.htm