我们很容易想到我们所有想要拥有的好习惯。并且，事实证明，形成好的习惯是实现我们目标，以及让我们集中精力，有组织能力的有力途径。一个好的习惯一旦在我们大脑中铭刻，我们不用多想就能做到这件事。
在查尔斯Duhigg最畅销的书《习惯的力量》中，他讨论了我们用习惯来实现我们想要达到的目标的方法。他解释说习惯需要三个要素—线索，奖励和程序。为了能够成功的创建任何自动响应，我们应该兼顾这三个要素。
线索简单地说就是围绕习惯的环境。举个例子，刷牙，你希望每天至少两次。大多数情况下你最有可能在醒来还有入睡前完成。你可能在盥洗室刷牙。你可能自己完成，也有可能跟你的另一半一起。引起或导致你做这件事的原因可能是你的嘴里有杂质或者你刚刚吃了有大蒜味的东西。大多数人并不思考刷牙这件事本身，我们只是习惯性的完成这件事。我们从不花时间去计划这个习惯甚至从不考虑这件事。它就被完成了。
奖励是任何有助于引起“肌肉记忆”和Pavolvian响应的一切。在传统条件下，动物（或人类）得到线索去完成任务然后得到奖赏。最终只是线索的出现引发的一个响应。不管是预算保留，运动或是牙齿清洁，奖励是这一过程中强制的一部分。好的习惯产生好的结果，以我们刷牙为例，奖励就是一个清洁的口腔，一个较低的口腔疾病发生率，再也不会牙疼，或者甚至是免去了你的口腔清洁专家给你上的一课。
程序简单来说就是把线索，行为和奖励放在一起。一旦你结合了这三个要素—（1）你感到你的口腔不够清洁（2）你刷了你的牙（3）你的口腔感到舒服多了—你救有了一个良好习惯的配方。
但有趣的是，我们创造这些好习惯的一个很大的原因是，一旦它们形成，我们将运用我们大脑的另一个部分。我们不需要思考这些问题，我们只需要做，并且它不会耗尽我们的精神力量。所以，越多的好习惯我们可以养成，我们就会变得更多产，更幸福，更成功。当提到保持我们家庭的整洁避免混杂，养成好的习惯以从根本上区分杂乱和平静。在接下来的四周里，为什么不把养成这10个小习惯列入到你的日常行程中来呢，这也许会彻底改变一切。
整理床铺（用时:两分钟）。除此之外还有什么别的事只需要一分钟就能完成并能改变你的整个房间呢。并不是说你的房间在整理之前有多凌乱，而是你整理完床铺之后，你的房间就会看起来很整洁。选择无拘无束的床上用品使它更加易于收拾以及简化枕头的装饰和清理掉不必要的东西来简化这过程。
清理厨房的水池(用时：10-15分钟，一天三次)。和整洁的床单所发挥的作用一样，一个闪闪发光的水池可以区分厨房的杂乱和舒适。养成保持水池清洁的习惯—根据你自身的情况把盘子直接当在洗盘机器或手洗。
扔掉邮寄宣传品（用时：1分钟）把你家里的的邮寄宣传品手册，传单分类并清理可以把你家里的废纸垃圾最小化，使邮件堆在掌控之内。然而我们的习惯却是把它们整个堆在一个角落想以后再处理，事实上扔掉这些只需要几分钟。
捡垃圾（用时：10分钟）。这是一个全家都可以参与进来的好习惯！在你的手机上装一个闹钟来提醒自己每天“清理操作”，花上10分钟，全家人一起捡起地上周围的垃圾。清理的时间可以是上床前，放学后，或者是早上起床后的第一件事，只要保持连贯。
保持桌面清洁（用时：5分钟）。一个脏乱的桌面只会让整个房间失控和混乱；它打扰了用餐时间和阻碍了一家人坐在一起吃饭的机会。使你的桌面免于杂乱，并且，如果必要的话每天用几分钟的时间保持它的清洁。
清理和擦拭盥洗室的桌台（用时：3分钟）。如果没有每天的警惕的话，在牙膏，牙刷，化妆品，理发用品之间很容易形成一个脏乱的区域。养成一个每天的习惯去清理桌台当你为这一天做好准备时，并花时间擦拭你曾留下的污渍。
洗衣服（用时：3分钟开始：两分钟转换，5分钟折叠）。永远洗不完的一堆衣服是做家务的人面对的最艰巨的挑战。然而，把它变成一个每天的习惯可以解决这个棘手的难题让你的洗衣间的赃物在控制范围之内。每天在同一时间开始，并在你得知之前我们都没有思考过这件事。
把你的衣服拿走(用时：3分钟)。清理衣服是很好的，但如果他们堆在桌台上或洗衣室的篮子里并从不真正的把它放到盥洗室或穿起来。把这些衣服拿走去洗或者折叠只占用了我们几分钟的时间，并且如果你在当天结束穿这些衣服之后就护理它用的时间还要更少。当你穿衣服时把它们拿到别的地方，这样你的脏衣服将永远成为过去式。
把信箱清零（用时：10-15分钟）有形无质的混乱并不是唯一一种值得列入我们日常基本生活的混乱。养成一种每天清理信箱的习惯可以很大程度上有助于你保持平静，快速删除信息，简短的回复，击中要害。
计划每一天（用时：5分钟）。早上的五分钟用来定一个时间表为这一天列一个要做的事的单子可以区分真正完成了一件事或是开始着手。把它变成一个习惯，停下来去计划，然后你将发现你的效率会比之前大大提高。（译言网 译者： 王依然 原作者：Ruth Soukup）