人心最大的渴望之一就是找到真正，充满意义的幸福和快乐。可能在寻求寻幸福（快乐）的过程中你逐渐变得愤世嫉俗，告诉自己幸福只不过是一种幻觉和错觉。我确信幸福是非常真实的，而且非常容易达到的，但是它不是幸运，客观环境或者甚至性格特征的产物。每个人都能获得快乐，因为它不是我们命运和客观环境的结果，而是我们选择的结果。
最简单，最有效提升和改善你的快乐（幸福）指数的方法是向真正快乐的人学习。以我的经验和相互交流，我所知道的最快乐的人们一贯在生活中保持以下事情（不分先后顺序）。如果我们将这些用在我们每天的日常生活，我相信快乐会跟随我们。
1 鼓励他人而不是批评
当我们批评他人的时候，我们的心也慢慢趋向于批判，但是当我们选择鼓励，我们会发现在这个过程中自己也是受到鼓励的。当我们不断地批评，每个人都是失败的，当我们始终鼓励，每个人都是胜利的。
2 与每一件“弄不明白”的事情和平相处
当我压力最大的时候，通常是我尝试靠自己一个人去弄明白每件事情的时候。当我最平和的时候，是当我提醒自己上帝掌控一切，他已经清楚一切的时候。我不是说我们应该草率地处理生活中的问题好像我们永远没有能力解决它们，而是说忧虑并不能解决任何事情，信仰更为效果。
3 优先考虑人而不是财产
我所知道的最快乐的人们并不依赖他们的财产或者追求来获取快乐，他们明智地意识到与人的关系（亲情，友情，爱情，世间一切情感关系）才是最要紧的。他们知道自己被上帝，朋友，家人，恋人的爱所包围着，并从中获得力量，他们为这些关系不断投入。
4 花时间休息
在我们这个不断无线连接的世界，我们被诱惑着奔跑在一条不能持续发展的道路上去完成所有我们能够达到的。 我所了解的最快乐，最健康的人明白要与这疯狂的步伐对抗，故意拔去电子产品的插头，留出时间休息，再充电。
5 苦难使自己变得更好而不是更痛苦
我们都会经历艰难的时刻，我们不可能一直控制什么会发生我们身上，但是我们始终能控制如何回应。我所了解的最快乐的人用信仰和坚持不懈（即使充斥着眼泪和痛苦）走过他们的艰难挣扎时期。他们拒绝放弃，因此苦难只会使他们更强大。
6 好好做/对待那些不能有回报的事情
无私和奉献在我们现在这个成功驱动，自我关注的世界里不是主流文化，但是我所知道的最快乐的人们都会服务他人，并不以回报作为目的，衡量利弊去做每一件事情，他们只是在别人快乐的时候也感到快乐，就是这么简单。其实一切就是这么简单。（作为一名耶稣的跟随者，我明白这不仅仅是通向快乐的途径也是上帝给予的使命。）
7 选择感恩
感恩是为你已经拥有的，而不是为你拥有更多的。我所了解的最快乐的人每一天都选择感恩作为生活态度，作为回报，他们找到了真正地满足无论他们拥有的很多或是很少。那种快乐是不能用金钱来衡量的。
译者： lanlove 原作者：Dave Willis 译言网