想象你正坐在你最喜欢的餐厅。今天是星期五，一周忙碌生活结束，你满心欢喜期待着你最喜欢的菜：煎三文鱼。你迫不及待的叫来服务员点餐，他却告诉你个坏消息：“非常很抱歉，今天晚上的三文鱼都卖完了。”
此刻，你的第一反应是什么？
你的内心会告诉自己“人家就是想吃三文鱼嘛！！！！！！”你差点儿大声的说出来。你可能会得出这样的结论：生活是多么的不公平（至少今晚是这样）。你甚至会考虑换家餐厅，吃点别的。
这一例子简单描述了欲望与陷阱的关系。在这篇文章中，我将描述什么是欲望，它们如何使我们的痛苦，以及我们如何能少受痛苦。
在这家餐厅，你被告知你最喜欢的菜今日已售罄。从欲望的角度来看，这将是一个非常坏的消息。
你也许会问“有欲望有什么不对吗？”
问题在于，如果欲望没有被满足，它们会让你备受煎熬。这是因为它们把幸福转移到其他地方。就好像幸福在一个盒子里，你马上就可以打开了，而此刻，你把盒子关上，把它搬到另一个房间。
在你生命中的某个时刻，你可能发现自己会说：“（在这儿插入想法）如果我有，我会很高兴”，不幸的是，这么说就意味着此刻你没有找到幸福。相反，你专注于思考现在什么会让你快乐。你正推迟幸福的同时，你会感到不安、不开心、甚至是整晚的痛苦。换句话说，你的欲望让你痛苦。
你是要我停止拥有欲望吗？
欲望、期望、渴望是普遍的借口。从世界上最古老的宗教，至今，欲望是一个反复出现的主题。底线是停止欲望说起来容易做起来难。所以与其建议你终止欲望，就像轻松关掉电灯开关一样，倒不如告诉你一个过渡的办法：
- 用偏好代替你的欲望
假设一个在餐厅的情景，说“我要吃煎三文鱼”改成“我喜欢吃煎三文鱼。”这种微妙的转变，会转移你当前的欲望，转向其他方向。同时，当没法提供给你时，你可以调整自己。
从一个偏好代替欲望的角度来看，坏消息可能最初还是会令人失望。然而，是因为你意识到欲望会使人痛苦，你仍会保持开放姿态，对待此刻生活所给你呈现的。
服务员说，“虽然我们没有三文鱼，我们有别美味的菜推荐给你。“所以你打算换一道菜。虽然你的偏好没有被满足，你会享受另一道菜，因为你没有将开心与这一特殊情景联系在一起。反而，你会决定享受你的食物，不管你的偏好是否得到满足。
- 选择开心
从拥有欲望改为有自己的偏好，并不是一种自满的行为，也并非意味着你是个很容易被说服的人。事实上，你仍然可以努力实现一个特定的目标或寻求一个特定的结果。但当生活抛出新的信息你，偏好给你能力改变过程，而不会让你痛苦。而且，正如你可能自己经历过，意想不到的情况，无论是好是坏，都是生活的一个正常的部分。俗话说：“人算不如天算”。
欲望会带来快乐，而偏好是置于快乐之前。你可以选择臣服于你的欲望，或者也可以选择阻止因欲望无法满足带来的痛苦。但两者不可兼得。选择权在你手上。自由来自于意识到幸福永远在当下。