2018 年的一项研究中，施雷德尔和他的同事分析了 1,200 多个噩梦。然后他们将它们分为共同主题。以下是他们发现的前 10 名。
你在奔跑，但你哪儿也去不了。你正在坠落，但你从未落地。你看着你所爱的人日渐消瘦，但你却无能为力。
如果你像大多数人一样，那么你现在可能会满头冷汗，回想起一场噩梦。
尽管我们的梦想是高度个人化的，并且通常基于我们一生中和一天中发生的事情，但有一些主题将我们所有人团结在一起。
德国曼海姆中央心理健康研究所睡眠实验室负责人迈克尔·施雷德尔 (Michael Schredl) 告诉 Insider：“这些梦与每个人清醒生活中遇到的问题有关。”
很难对噩梦做出概括，因为科学对于我们为什么会做梦还没有达成一致。
但施雷德尔说，噩梦主题中有一些基本模式可以帮助你理解大脑想要表达的内容。了解这些模式可能是识别您潜意识中正在处理的情绪的起点。
在 2018 年的一项研究中，施雷德尔和他的同事要求参与者回忆最近的令人痛苦的梦，分析了 1,200 多个噩梦。然后他们将它们分为共同主题。以下是他们发现的前 10 名。
10. 感染
家里出现虫害会让现实感觉就像一场噩梦。因此，梦见令人毛骨悚然的爬行者或毛茸茸的恶魔入侵可能是一种真实的恐惧，也可能是一种象征性的恐惧。
施雷德尔说，如果它是象征性的，那么感染可能代表对疾病或污垢的恐惧，或者你个人与老鼠、蟑螂或大鼠相关的任何其他事物的恐惧。由于这些梦有多种表现方式，因此它们也有多种解释方式。
施雷德尔说，这也可能是你在家中感到不安全或不安全的一个例子。
9. 恶魔
第九，有一种令人毛骨悚然的感觉，怀疑附近可能有鬼魂、恶魔或外星人。这可能意味着做梦者看到了令人不快的存在，或者仅仅是他们怀疑有人就在附近。
据克利夫兰诊所称，这类睡眠幻觉经常困扰患有睡眠瘫痪的人。当大脑中让你在睡眠期间保持静止的部分和让你保持睡眠的部分沟通不畅时，就会发生这种令人不安的睡眠障碍。
在这种状态下，人们经常报告说，当你挣扎着移动时，有一个食尸鬼站在他们的上方。
哈佛大学的神经科学家巴兰·贾拉尔告诉《卫报》，这些恐怖电影中的人物很可能是你的大脑，使用熟悉的文化符号来描绘你当下的恐惧。
想象一下，“你的祖母告诉你，天黑后，灵魂和恶魔会居住在你的村庄里。你在快速眼动睡眠中醒来，你看到某种阴影，你开始惊慌，产生更多的身体形象幻觉，心灵在这种文化叙事中进行解释，所以你会感觉到一个恶魔正在向你走来，”他说。
8. 灾难
火灾、洪水、核辐射——许多人梦想的共同主题是任何可能被误认为是末日的事物。灾难在调查中排名第八，在施莱德尔研究的梦境报告中约有 4.5% 发现了这一点。
斯坦福大学的科雷利表示，这些可能预示着对未来的普遍担忧，作为大脑思考可能发生的事情的一种方式。这取决于您认为生活中发生的变化是积极的还是消极的。
或者，根据布法罗大学的研究人员的说法，如果你经历了一场自然灾害，这可能是你的大脑在经历这种情况，以此来处理你的创伤。
7. 感到担心
你知道当你确定自己忘记了一些重要的、大的事情，但又不确定它是什么时的感觉吗？
许多人都会梦见这种感觉，其中恐惧和担忧位列第七位最常见的噩梦。
施莱德尔研究中的人们表示，他们感觉自己知道出了什么问题，但他们不知道是什么，这让他们更加不舒服。
对未知的恐惧似乎是我们许多人共有的，甚至在梦中也是如此。
6. 分歧
人际冲突排在第六位。在这些场景中，梦者经历或目睹了一场非身体上的战斗。
据《今日心理学》报道，这些梦可能象征着你对人际关系的一些社交焦虑。您可能害怕进行需要进行的对话，或者正在处理已经发生的冲突。
5. 疾病与死亡
与健康相关的问题和死亡排在调查的中间位置，占报告的 11.6%。在这些类型的噩梦中，做梦者报告看到自己或所爱的人生病、遭受疾病折磨或死亡。
这些梦很复杂，可能代表很多事情，具体取决于你个人经历的事情。
据 Insider 此前报道，它们可能象征着对疾病和死亡的普遍恐惧，或感觉无法控制自己的个人福祉。
根据 2020 年的一项研究，这也可能是您处理悲伤的一种方式。
4、被追赶
在这些梦中，你可能会被人类、邪恶的存在或你看不到的东西追赶。
施雷德尔解释了追逐梦的基本模式如何告诉你它的含义。在这样的噩梦中，当你逃避某种你觉得越来越接近你的东西时，你会感到害怕。
经历恐惧并逃避造成恐惧的原因是心理学101。施雷德尔说，这是回避行为。所以一般来说，梦见被追赶通常意味着你对可能要逃避的事情感到焦虑。
3. 意外事故
这一广泛的梦境包括坠落、车祸、溺水等主题。 Shredl 在 15% 的报告中发现了这个主题。
但按性别细分时，男性报告的坠落梦境明显多于女性。
这些梦可能比你想象的更真实，代表着对高度、驾驶或海洋的恐惧。但施雷德尔告诉 Insider，它们也可能代表失控、害怕死亡或感到无助的感觉。
他通过将我们的大脑与电影导演进行比较来解释这些梦。
“如果你是一名电影导演，你必须描绘一种完全无助的感觉，一个坠落的梦，坠落的情况，可能就是其中之一。因为在坠落的梦中你唯一知道的事情，你知道，就是你会摔倒而死，”他说。
因此，这类意外梦可能是我们大脑戏剧性地表达我们对自己的死亡、能力或健康状况的感受的方式。
2. 身体攻击
从清单上的第六个——分歧——再进一步来看，你会发现第二个最常见的梦想，那就是身体攻击。
在这些场景中，梦者可能会受到攻击、参与打斗或目睹其他人决斗。
据 此前报道，这种噩梦可能反映出社交焦虑、对暴力的恐惧，或者担心容易受到他人的批评。
1. 失败
排在第一位的是失败和无助的大类，施雷德尔在 18% 的报告中记录了这一点。
这包括一切，从未能实现目标，到迟到、迷路、无法说话、丢失或忘记某事，或者犯错误。
其中包括过于刻板的考试不及格的梦境，该梦境占研究中报告的所有噩梦的 3%。
由于这是一个广泛的类别，因此您可以做出许多不同的解释。施雷德尔说，考试梦可能意味着你对自己在工作或家庭中的表现能力没有信心，或者记住某个令人不安的事件。
回顾所有这些梦的模式给我们提供了线索。例如，在一场关于考试的噩梦中，它是这样的：
“其他人在看，你表现如何？你知道你必须知道的事情吗？当然，这是一种典型的情况，因为我认为每个正在工作的人，”施雷德尔说。
因此，如果您梦见这些场景，您可能会对自己的能力或其他人如何看待您的表现感到有点不安全。
本文最初由 Business Insider 发表。