2024-03-19 健康科技 上班族的好消息：每天走 10,000 步可将死亡风险降低 39% 1313 针对超过 72,000 人的研究发表在《英国运动医学杂志》上，发现每天每增加大约 10,000 步，就会降低死亡风险 (39%) 和心血管疾病风险 (21%)，无论剩余多少步时间都花在久坐上。
2023-07-21 健康科技 一项大型研究揭示了如果你在周末加强锻炼会发生什么 1978 锻炼有益于您的整体健康，尤其是心脏健康。指南建议我们每周应进行 150 分钟的中度至剧烈活动。但什么时候做这个练习重要吗？你应该把它分散在一周内，还是如果你把它放到周末，它会失去一些好处吗？
2023-03-02 健康科技 大量新研究表明为什么运动应该是治疗抑郁症的首选 2179 南澳大利亚大学 (UniSA) 的研究人员表示，锻炼应该是治疗抑郁症和其他常见心理健康状况的主要方法。迄今为止最全面的研究回顾表明，轻度至中度的抑郁、焦虑和心理困扰症状可以通过体育锻炼得到缓解。根据调查，锻炼的效果
2023-01-15 健康科技 6 分钟的运动如何延缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症 1907 根据一项新研究，只需六分钟的高强度运动就可以延长健康大脑的寿命并延缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等神经退行性疾病的发作。研究发现，短时间但高强度的自行车运动会增加一种蛋白质的产生，这种蛋白质对大脑的形成、学习
2021-11-09 健康科技 什么运动让你睡得更好？ 4212 知道吗？有规律的运动健身可以提高睡眠质量，让您睡得更好。患慢性失眠的人经过定期锻炼后，可以更快入睡，睡眠时间更长；入睡时间缩短达13分钟，同时睡觉时长多了18分钟。
2021-10-12 健康科技 高血压患者怎样过秋冬季？专家：降压保护两手抓 倡导中强度运动 3268 高血压患者血压波动主要受气温变化、运动不当、药物作用等因素影响。中等强度的慢跑、广场舞、太极等运动比较适合高血压患者，太过激烈的运动不太适合。
2021-09-01 健康科技 每天需要多少运动才能“抵消”久坐的危害 3655 2020 年的一项研究表明，每天大约 30-40 分钟的出汗运动就应该可以消除这种危害。该研究与世界卫生组织 2020 年全球体育活动和久坐行为指南的发布同时发布，该指南由来自六大洲的 40 位科学家共同撰写。
2021-07-01 健康科技 运动可以抵消糟糕的睡眠对健康的负面影响 4486 睡眠质量最差和运动最少的人死于心脏病、中风和癌症的风险最高，更多的运动可以弥补睡眠不足。研究人员建议，这可能是因为增加的活动正在抵消炎症，或减少葡萄糖代谢的不规则性。
2021-04-26 健康科技 多少运动最能控制血压 3471 一项新的研究表明，如果您想在年龄增长时保护自己免受高血压的侵扰，则需要进行漫长的运动，并在整个中年阶段保持一样锻炼水平。保持年轻成年时期的身体活动-高于以前建议的水平-对于预防高血压可能特别重要
2021-04-23 杂闻趣谈 细菌高速运动的马达结构成功解析 4178 鞭毛马达含有质子泵，可通过转运氢离子，带动质子泵的转动，将化学能转变为机械能，继而将扭矩传给鞭毛马达的内膜环，促使内膜环的转动。
2020-08-29 健康科技 充分运动每年至少避免390万人早亡 10754 据世界卫生组织（WHO）公布的数据，2016年，全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏运动。而据《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例竟高达83.8%。“东”有华佗“动以祛病”，“西”有希波克拉
2019-09-05 健康科技 运动后使用漱口水会降低运动的好处 12530 运动后使用漱口水的简单行为可以减少运动的一个好处：降低血压。口腔中的某些细菌可以使用硝酸盐并转化为亚硝酸盐 - 一种非常重要的分子，可以增强体内一氧化氮的产生。”一旦产生亚硝酸盐并被唾液吞咽，它就会被血液循环
2018-12-02 健康科技 咖喱可增加心力衰竭小鼠的运动能力 14989 一项研究表明，咖喱香料可以更容易地帮助心衰患者。 最近发表在应用生理学杂志上的一项研究发现姜黄素是一种来自姜黄植物的咖喱香料，它可以减...
2018-11-19 健康科技 力量运动对心脏有益，而且每周力量运动不到一小时就可以了 13845 根据爱荷华州立大学的一项新研究，每周力量运动不到一小时可以将心脏病发作或中风的风险降低40％至70％。研究人员发现，在重力运动室内花费...
2018-09-05 健康科技 如果你想长寿，可以做这种运动 19018 专家们认为最好的锻炼方式就是你真正做的任何事情。但是一项新的研究发现，参加团体运动的人可能比单独的锻炼者更有优势。 根据Mayo Clinic Proceedin...
