2024-05-29 健康科技 运动逆转小鼠大脑中的特定年龄相关变化 2076 澳大利亚昆士兰大学的研究人员发现，运动不仅能减缓甚至防止小鼠的认知衰退，还能对大脑中的某些细胞类型产生“深远而选择性的影响”。研究揭示了运动如何激活小鼠大脑中的效应，为理解运动如何增强大脑提供了宝贵的见解。
2024-05-16 健康科技 逆转衰老：运动使脑细胞恢复活力 1861 最近的研究表明，运动可以通过影响小鼠脑细胞的基因表达来预防或减缓认知能力下降。人们发现运动可以将衰老的小胶质细胞恢复到年轻状态，并且对于海马体中新神经元的形成至关重要。此外，运动还能减少衰老大脑中 T 细胞的
2023-07-21 健康科技 一项大型研究揭示了如果你在周末加强锻炼会发生什么 1978 锻炼有益于您的整体健康，尤其是心脏健康。指南建议我们每周应进行 150 分钟的中度至剧烈活动。但什么时候做这个练习重要吗？你应该把它分散在一周内，还是如果你把它放到周末，它会失去一些好处吗？
2023-04-09 健康科技 运动胜过药物治疗抑郁和焦虑 4171 运动已被发现是管理心理健康问题的强大而有效的工具，其效果是药物或疗法的 1.5 倍。尽管它的好处已被证明，但它常常被忽视，而倾向于传统治疗。与卫生专业人员合作制定全面的治疗计划对于有心理健康问题的人来说至关重要
2023-03-27 健康科技 一项重大研究建议将锻炼作为一种严肃的抑郁症治疗方法 2322 虽然我们很早就知道锻炼可以改善您的情绪，并且它提供了许多其他健康益处，但一项新的研究表明，它应该被视为治疗抑郁症的一种重要选择。
2021-06-01 健康科技 锻炼对我们的影响各不相同，一项新研究最终可以解释原因 3830 锻炼对每个人都有好处，但它不会以相同的方式影响我们所有人：有些人可能会看到耐力水平的提高，而另一些人则受益于更好的血糖水平。现在科学家们认为他们可能已经发现了原因。
2021-04-26 健康科技 多少运动最能控制血压 3534 一项新的研究表明，如果您想在年龄增长时保护自己免受高血压的侵扰，则需要进行漫长的运动，并在整个中年阶段保持一样锻炼水平。保持年轻成年时期的身体活动-高于以前建议的水平-对于预防高血压可能特别重要
2020-12-03 健康科技 每天锻炼11分钟可能有助于抵消坐姿的影响 4699 参加中等活动的三分之一的人每天进行大约11分钟的中等运动，其过早死亡的可能性大大低于运动较少的人，即使他们全部属于坐得最多的人。每天进行轻快步行或其他中等活动大约需要35分钟，这是体育锻炼和长寿的最佳时机
2020-08-29 健康科技 充分运动每年至少避免390万人早亡 10796 据世界卫生组织（WHO）公布的数据，2016年，全球超过1/4的成年人（约14亿人）缺乏运动。而据《“健康中国2020”战略研究报告》显示，我国18岁以上居民中从不锻炼的人数比例竟高达83.8%。“东”有华佗“动以祛病”，“西”有希波克拉
2019-11-08 健康科技 花多长时间跑步才能延长寿命 4313 跑步一定时间显着改善您的健康状况并降低死亡风险。而且，您不必跑得太快或太远就。与非跑步者相比，跑步者因任何原因在研究期间死亡的风险低27％。具体而言，跑步可使心脏病死亡风险降低30％，癌症死亡风险降低23％。
2019-09-05 健康科技 运动后使用漱口水会降低运动的好处 12551 运动后使用漱口水的简单行为可以减少运动的一个好处：降低血压。口腔中的某些细菌可以使用硝酸盐并转化为亚硝酸盐 - 一种非常重要的分子，可以增强体内一氧化氮的产生。”一旦产生亚硝酸盐并被唾液吞咽，它就会被血液循环
