这一发现来自 2024 年 ESC 大会上发表的一项研究，该研究分析了超过 90,000 名英国生物银行参与者的睡眠数据。该研究强调了补偿性睡眠的保护作用，特别是对于通常在工作周睡眠不足的人来说。
那些能够在周末弥补睡眠不足的人可能会对他们的心脏大有帮助，将患心脏病的风险降低多达五分之一。
这一发现来自 2024 年 ESC 大会上发表的一项研究，该研究分析了超过 90,000 名英国生物银行参与者的睡眠数据。该研究强调了补偿性睡眠的保护作用，特别是对于通常在工作周睡眠不足的人来说。
睡眠补偿和心脏健康
每周的工作需求通常受到学校或工作时间表的影响，可能会导致睡眠中断和剥夺。然而，在 2024 年 ESC 大会上提出的新研究表明，通过周末睡懒觉“补觉”的人患心脏病的风险可能会下降五分之一。
“充足的补偿性睡眠与降低患心脏病的风险有关，”该研究的合著者、中国北京国家心血管病中心阜外医院传染病国家重点实验室的宋彦军先生说。 “对于那些在工作日经常睡眠不足的人来说，这种关联变得更加明显。”
睡眠与心脏风险的研究
众所周知，睡眠不足的人会在休息日“睡懒觉”，以减轻睡眠不足的影响。然而，目前缺乏关于这种补偿性睡眠是否有助于心脏健康的研究。
作者使用了参与英国生物银行项目的 90,903 名受试者的数据，为了评估补偿性周末睡眠与心脏病之间的关系，使用加速度计记录睡眠数据并按四分位数分组（从补偿性睡眠最多到补偿性睡眠最少分为四个大致相等的组） ）。 Q1（n = 22,475）补偿最少，有-16.05小时至-0.26小时（即睡眠时间更少）；Q2（n = 22,901）有-0.26至+0.45小时；Q3（n=22,692）有+0.45小时至 +1.28 小时，第四季度 (n=22,695) 的补偿性睡眠最多（1.28 至 16.06 小时）。
评估睡眠模式和心脏病
睡眠不足是自我报告的，那些自我报告每晚睡眠时间少于 7 小时的人被定义为睡眠不足。共有 19,816 名（21.8%）参与者被定义为睡眠不足。该队列的其他人可能偶尔会出现睡眠不足的情况，但平均而言，他们每天的睡眠时间不符合睡眠不足的标准——作者认识到这是他们数据的局限性。
住院记录和死因登记信息用于诊断各种心脏病，包括缺血性心脏病（IHD）、心力衰竭（HF）、心房颤动（AF）和中风。
中位随访时间近 14 年，补偿性睡眠最多的组（第四分位数）的参与者比补偿性睡眠最少的组（第四分位数 1）的参与者患心脏病的可能性低 19%。在每日睡眠不足的患者亚组中，补偿性睡眠最多的患者患心脏病的风险比补偿性睡眠最少的患者低 20%。分析没有显示男性和女性之间存在任何差异。
会议：2024 年 ESC 大会
共同作者、中国北京国家心血管病中心阜外医院传染病国家重点实验室的刘泽晨先生补充道：“我们的研究结果表明，现代社会中有很大一部分人口患有睡眠障碍与睡眠不足的人相比，周末“补觉”最多的人患心脏病的几率显着降低。”
资助：这项工作得到了中国医学科学院医学科学创新基金（No. 2021-I2M-1-008）的资助。