一项研究表明，规律的睡眠模式可以显着降低患 2 型糖尿病的风险。研究人员发现，睡眠不规律的参与者患糖尿病的风险增加 34%。这表明管理睡眠模式可能是预防糖尿病的关键策略。
一项研究表明，规律的睡眠模式可以显着降低患 2 型糖尿病的风险。研究人员发现，睡眠不规律的参与者患糖尿病的风险增加 34%。这表明管理睡眠模式可能是预防糖尿病的关键策略。
新研究表明，保持稳定的睡眠有助于预防 2 型糖尿病。麻省总医院布莱根妇女医院 (Brigham and Women's Hospital)（麻省总医院布莱根医疗保健系统的创始成员）的研究人员领导的一项研究分析了连续 7 个晚上的睡眠模式，然后对参与者进行了长达七年多的跟踪。
研究人员发现，睡眠时间不规律与糖尿病风险增加相关，睡眠时间最不规律的人患糖尿病的风险比同龄人高出 34%。该研究结果发表在科学杂志《糖尿病护理》上，表明定期睡眠对于预防糖尿病的重要性。
“我们的研究发现了一种可改变的生活方式因素，可以帮助降低患 2 型糖尿病的风险，”主要作者、布莱根妇女医院网络医学查宁部研究员 Sina Kianersi 博士说。 “我们的研究结果强调了一致的睡眠模式作为减少 2 型糖尿病的策略的重要性。”
2 型糖尿病的全球影响和紧迫性
2 型糖尿病影响着全球近 5 亿人，是导致死亡和残疾的十大原因之一。到 2050 年，2 型糖尿病患者数量预计将增加一倍以上，达到 13 亿。这种严峻的形势凸显了糖尿病预防创新策略的必要性。
这项新研究分析了英国生物银行研究中超过 84,000 名参与者的加速度数据，以调查睡眠与 2 型糖尿病之间是否存在任何可能的关联。参与者平均年龄为 62 岁（57% 为女性，97% 为白人），最初没有患糖尿病。他们连续七个晚上都戴着加速计——类似于手表的监测运动的设备。参与者被跟踪了大约 7.5 年，主要通过医疗记录跟踪糖尿病的发展情况。
该研究旨在调查两个关键问题。首先，研究不规律的睡眠时间是否会通过昼夜节律紊乱和睡眠障碍促进糖尿病的发生。其次，探讨这种关联是否因糖尿病遗传易感性而异。
发现重要关联
研究人员发现，在调整了广泛的危险因素后，睡眠时间越不规律与糖尿病风险越高相关。这种关联在睡眠时间较长和糖尿病多基因风险评分较低的个体中更为明显。
数据显示，与睡眠规律的参与者相比，睡眠不规律的人（每天睡眠时间平均变化超过 60 分钟）患糖尿病的风险高出 34%。即使在考虑了生活方式、合并症、糖尿病家族史和肥胖指标后，风险仍然下降，但仍然存在。
研究存在一些局限性。研究中使用的某些生活方式信息是在加速度计研究开始前五年收集的。这可能会影响此外，基于 7 天的睡眠持续时间评估可能无法反映长期睡眠模式。并且可能不代表更多样化人群的结果。
未来的研究方向
研究人员计划对年轻群体和不同种族背景的参与者进行研究。他们还对探索睡眠不规律会增加患糖尿病风险的生物学原因感兴趣。
“我们的研究结果有可能在多个层面上改善糖尿病的预防，”Kianersi 说。 “在临床上，它们可能会提供更好的患者护理和治疗计划。公共卫生指南可以促进规律的睡眠模式。然而，需要更多的研究来充分了解这一机制并在其他人群中确认结果。”
参考文献：
“加速计测量的不规则睡眠持续时间与 2 型糖尿病风险之间的关联：英国生物银行的一项前瞻性队列研究”，作者：Sina Kianersi、Heming Wang、Tamar Sofer、Raymond Noordam、Andrew Phillips、Martin K. Rutter、Susan Redline 和黄天一，2024 年 7 月 17 日，糖尿病护理。
DOI：10.2337/dc24-0213
除了 Kianersi 之外，BWH 的作者还包括 Heming Wang、Tamar Sofer 和 Susan Redline。其他作者包括 Raymond Noordam、Andrew Phillips、Martin K. Rutter 和 Tianyi Huang（前 BWH）。
Phillips 获得了 Versalux 和 Delos 的研究资助，他是 Circadian Health Innovations PTY LTD 的董事和创始人。
这项研究得到了（拨款号 R01HL155395）和 UKB 项目 85501。Kianersi 得到美国心脏协会博士后奖学金（拨款号：24POST1188091）的支持。