一项大型研究揭示，每天喝三杯咖啡可能让你的寿命延长近2年，不仅如此，咖啡还与更长久的健康生活紧密相关。想要了解更多关于咖啡如何影响你的健康和寿命吗？点击探索。
我们中的许多人都喜欢喝一杯（或四杯）咖啡来提神，研究人员表示，新的研究提供的证据表明，这种流行的饮料可能会带来许多好处，包括可能有机会活得更长久、更健康。
葡萄牙科英布拉大学的一个团队研究了之前 85 项涉及欧洲、美洲、澳大利亚和亚洲参与者的研究，分析了咖啡与死亡率和健康指标的关系。
总的来说，他们的分析表明，每天喝大约三杯咖啡可以使人的平均寿命延长 1.84 年，经常饮用咖啡还可以延长健康寿命（远离严重疾病的时间）。
“传统的临床建议有时忽视了咖啡在健康衰老中的作用，”科英布拉大学的神经科学家罗德里戈·库尼亚 (Rodrigo Cunha)说。
“我们的审查强调了定期、适量饮用咖啡在调节生物机制方面所发挥的作用，这些机制随着年龄的增长自然会减慢或失效，从而引发一系列潜在的健康问题和合并症。”
这里包含如此多的研究，存在很多变量——例如消费的咖啡类型、相关人员的人口统计数据以及研究长度。每个人的好处都会有所不同，而且这些好处很可能不仅仅取决于咖啡。
然而，在这些研究中，喝咖啡和改善健康之间存在轻微但明显的关系。该研究总共有数十万志愿者参与，研究的广度是其优势之一。
研究人员分析了炎症和新陈代谢等健康指标，同时研究人员还考虑了吸烟和饮酒等因素，以更好地隔离喝咖啡的影响。
研究人员在发表的论文中写道：“经常饮用咖啡似乎与保持肌肉、心血管、精神和免疫系统功能有关，并且似乎与影响老年人的最常见疾病（如心血管和呼吸系统疾病）的发病率呈负相关。”疾病、中风、某些癌症、糖尿病、痴呆、重度抑郁或虚弱。”
值得注意的是，其中许多研究涉及自我报告的咖啡消费量，并且该研究是由咖啡科学信息研究所资助的——这是一个由主要国际咖啡公司支持的非营利组织。
这也不能证明直接的因果关系——还有太多其他因素可能涉及咖啡和咖啡因单独导致更长的寿命和更好的健康。
不过，这些统计数据确实与之前的研究相符，表明咖啡可以预防心脏病、抵消久坐的负面影响并延长寿命。
库尼亚说：“我们知道世界人口的老龄化速度比以往任何时候都快，这就是为什么探索饮食干预措施变得越来越重要，这些干预措施不仅可以让人们活得更长，而且可以过上更健康的生活。”
该研究已发表在《老龄化研究评论》上。