2024-08-11 健康科技 根据一项新研究，遵循这种饮食方式可以延缓生物衰老 1781 富含维生素和低添加糖的饮食与细胞水平上较年轻的生物年龄之间存在关系。虽然高糖摄入量与加速生物衰老有关，但坚持营养丰富的饮食，尤其是地中海饮食，与显着降低的表观遗传年龄有关，这表明糖对细胞寿命的负面影响。
2024-08-04 健康科技 有规律的睡眠可能是预防糖尿病的最佳方法 1517 一项研究表明，规律的睡眠模式可以显着降低患 2 型糖尿病的风险。研究人员发现，睡眠不规律的参与者患糖尿病的风险增加 34%。这表明管理睡眠模式可能是预防糖尿病的关键策略。
2024-08-03 健康科技 流行巧克力品牌中发现高含量有毒金属 1207 那些喜欢黑巧克力的人应该考虑将其摄入量限制在每天一盎司以内，以保持谨慎。乔治华盛顿大学最近的一项研究表明，美国有相当一部分可可产品超过了重金属标准，其中有机产品的浓度甚至更高。
2024-08-01 健康科技 揭穿适量饮酒的神话：关于每日一杯葡萄酒的惊人真相 1553 新的研究表明，适度饮酒对健康有益的信念是基于有缺陷的研究。多年来，许多研究表明，适度饮酒者比戒酒者寿命更长，患心脏病和其他慢性疾病的风险更低。这促使人们普遍相信适量的酒精可以成为一种健康补品。然而，并非所有研究
2024-08-01 健康科技 30 年的研究揭示了 10 分钟的心理健康效果令人惊讶 872 生态心理学研究发现，接触大自然 10 分钟有助于治疗精神疾病。该研究回顾了 30 年的数据，指出了城市和荒野暴露的好处，特别是通过露营和园艺等活动。它强调保护绿色空间。
2024-07-24 健康科技 每天增加得步数可以抵消久坐的影响 1648 科学家们揭示了每天最佳的步数，以抵消长时间坐着带来的不良影响。研究发现，每天9000至10000步是最佳步数，可以显著降低心血管疾病（CVD）和死亡风险。大约4000到4500步每天的步数就会产生50%的益处。
2024-07-20 健康科技 吃得少的老鼠寿命更长——我们终于知道为什么了 1395 我们已经知道超过一个世纪，老鼠和老鼠在摄入较少食物时寿命更长，但一项新的研究揭示，秘密可能在于能量摄入与消耗之间的不平衡，而不是能量或蛋白质的缺乏。
2024-07-13 健康科技 研究发现，美国近一半的成人癌症死亡可以通过改变生活方式来预防 1008 美国癌症协会的一项新研究显示，在美国 30 岁及以上成年人中，约 40% 的新癌症病例以及近一半的死亡病例可归因于可预防的风险因素。
2024-07-08 健康科技 研究人员警告说，焦虑可能会使患帕金森病的风险增加一倍 1423 伦敦大学学院研究人员最近的一项研究表明，50 岁以上患有焦虑症的人患帕金森病的可能性是没有焦虑症的人的两倍。该研究利用英国初级保健数据来跟踪帕金森病相关症状，并根据各
2024-06-24 健康科技 长新冠病毒的危险因素终于揭晓 1065 对于许多人来说，感染 SARS-CoV-2 意味着几周的疼痛、咳嗽和疲劳，令人不快。然而，大约五分之一的病例中，这种不适会持续数月。是什么让一些人面临更大的急性感染风险，而这种感染在新冠肺炎疫情期间持续存在，
2024-06-20 健康科技 接种新冠疫苗后感觉不舒服吗？据科学家称，这实际上是一个好兆头 1523 加州大学旧金山分校领导的一项研究发现，COVID-19 疫苗引起的头痛、发冷和疲倦等副作用可能表明有强烈的免疫反应，从而降低感染风险。尽管有这些好处，但只有不到 25% 的美国人接种了去年更新的疫苗，尽管它有可能预防严重并
2024-06-11 健康科技 每周需要多少运动才能控制血压 1629 最新研究揭示，为了有效控制血压，成年人需要在成年早期保持较高水平的身体活动，并且这种活动习惯应持续至60岁。社会因素可能影响不同人群维持运动习惯的能力。
2024-06-08 健康科技 研究发现常见的低热量代糖与心脏病和中风有关 3854 一种名为木糖醇的低热量甜味剂被广泛应用于许多低糖食品以及口香糖和牙膏等消费品中。最新研究发现，对于食用这种甜味剂最高水平的人来说，心脏病、中风和死亡的风险可能会增加近两倍。
2024-06-07 健康科技 令人震惊的发现：高 BMI 使大脑老化加速 12 年 3789 最近的研究表明，高体重指数会对大脑健康产生负面影响，导致大脑体积缩小和脑部病变增加，特别是在年轻人和老年人中，这强调了管理体重指数以获得更好的神经系统结果的重要性。一项
2024-06-07 健康科技 高血压？以下是如何保持认知并降低痴呆风险 1253 高血压患者出现认知障碍（包括痴呆症）的风险较高。然而，一项新的研究表明，每周进行一次以上剧烈的体育活动可以降低这种风险。
2024-06-04 健康科技 压力如何消除你的认知储备 890 卡罗林斯卡学院的一项新研究，发现认知储备能够改善认知能力，但生理压力会削弱这种作用。研究强调了压力管理在预防阿尔茨海默病方面的潜在重要性。
2024-06-03 健康科技 新的维生素 D 指南：您摄入的维生素 D 足够还是过多？ 1249 内分泌学会新的临床实践指南建议不要对 75 岁以下的健康成年人过度补充维生素 D，并对维生素 D 水平进行不必要的检测。它提倡儿童、75 岁以上的老年人、孕妇和患有糖尿病前期的成年人摄入更多的维生素 D。
2024-05-29 健康科技 被诊断患有自闭症的女孩的大脑存在重大差异 1230 自闭症女孩的皮质变薄速度在某些区域比非自闭症女孩快，而自闭症男孩的皮质变薄速度通常比非自闭症男孩慢。这些变化主要发生在大脑的特定区域，如控制运动任务、注意力和解决问题的网络。
2024-05-29 健康科技 糖不会让你的孩子变得多动，即使他们患有多动症 1333 长久以来，人们普遍认为摄入含糖食物和饮料会导致孩子变得多动，尤其是对患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童。然而，现代科学研究已经推翻了这一观点。
